・猫背の原因は？
★頚部前面筋群の筋力低下
猫背の姿勢は顎が前に突き出て頭部が前方に移動した状態です。この状態が続くと顎を引いておくために使う頚部前面の筋力が低下し頭を引いた状態をキープできなくなってきます。
・猫背の解消法は？
★頚部前面のトレーニング
仰向けに寝ます。頭の半分より上あたりに重ねたバスタオル等を置きそれを顎を引いた状態で頭で下に潰します。
★注意点
タオルを潰す際に顎が上がらないように注意して下さい。
※あくまで一つの方法ですので痛みが増す場合は中止してください。
とはいえセルフケアにも限界がありますし、なかなか自分だけじゃ難しい、相談してみたいと思われる方は一度当院にお越しください。
猫背矯正や骨盤矯正などあなたの身体に必要な施術やアドバイスをオーダーメイドでさせてもらいます。
