パーソナルジムbeauty&fitness 33（サーティースリー）です。
亀有地区の低料金を実現！
入会金･休会費･指名料0円！しかもウェア・シューズもレンタル0円！チケット料金のみで気軽に始められます。
やはり効果を早めるにはトレーニング頻度も大事。長く続けられる料金設定で、しかも加圧トレーニングやペアストレッチ、ボクササイズなどメニューも豊富。
アナタの身体状況をしっかり分析！
引き締めたい身体の部位へ、的確に刺激を与えるトレーニングを指導します。
ネコ背だったり、重心がズレていたり、左右の筋力差が大きかったりと、身体の症状は人それぞれ。アナタの身体状況をしっかり分析し、本当に必要なトレーニングメニューを組み立てます。
アナタの普段の食事内容をカスタマイズ！
普段の食事内容から「摂取カロリー」だけでなく、アナタの「消費カロリー」も算出します。
体重を減らす(ダイエット)とは「摂取カロリー＜消費カロリー」という式が大原則です。また、健康的なダイエットでは、「見た目（サイズ）→体脂肪率→体重」という順番で効果を出す必要があります。
自己流の食事管理だとストレスをためてしまい、リバウンドの危険性があります。
また、設定カロリーを守ればお菓子やお酒などをやめる必要もなし。
万が一食べすぎた場合でも調整案をご提案します。
トレーニングは個人差はあれど、少なからず精神的ストレスを伴うものです。
それを如何に少なく皆様に“楽しく”実践して頂けるかがパーソナルトレーナーの存在意義だと考えます。
指導だけではなく快適な環境をお客様に提供できるよう、「コミュニケーション」を大切にしております。お客様のニーズや心情を的確に汲み取り、ご期待以上の満足を提供できるよう尽力致します。
［行うメニュー内容］
・レジスタンストレーニング…バーベル、ダンベル、チューブなどの負荷を用いて大筋群（胸、背中、脚など）を鍛えます。
カラダのシルエットを形づくる筋肉を養い効率よく脂肪を燃焼しやすくします。
・コアトレーニング…主に自体重を用いて体幹（腹筋など）を鍛えます。コアを強化することで腰痛の改善や運動のパフォーマンスの向上に効果が期待できます。
・加圧/BFRトレーニング…専用のベルトを腕や脚の付け根に巻きトレーニングすることで血流を制限し、通常よりも少ない重りや時間でしっかり筋肉に効かせることが出来ます。そうすることで成長ホルモンの分泌を促し、筋肉向上、脂肪燃焼、エイジングケアなどの効果が期待できます。
・ピラティス…ドイツの看護師が提唱したエクササイズ。呼吸を用いながらストレッチを中心とした動きでコアの筋肉をしなやかに鍛える運動。リハビリや体力のない方でも安全に行えます。
・PNFストレッチ…筋肉を伸ばしてストレッチするのではなく、神経による筋肉弛緩をコントロールして緩めていく方法。筋肉が過度に緊張している方に特に有効です。
・トリガーポイント/筋膜リリース…筋肉は骨とつながっています。その付近は「動かしすぎ」もしくは「動かなさすぎ」により受容器(センサー)が興奮状態となり、触れたりすると痛みが生じます。そのポイントを緩める（リリース）ことで痛みの軽減を促します。
実際に組み立てるメニューは一人ひとりの目的・基礎体力・体調・好みを考慮します。さらに2～3ヶ月毎に更新をし、マンネリ化しないよう組んでいきます。
［よくあるご質問］
Q1．トレーニングには何を持って行ったらいいですか？
運動できるウエア、タオル、お好みの飲み物、室内シューズなどをお持ちください。加圧トレーニングをご希望の方は腕の付け根に専用のベルトを巻きますので袖ありのTシャツなどを着用ください。また、セッション1回につき、ミネラルウォーター1本を差し上げております。
Q2．体験トレーニングの内容を教えてください。
カウンセリング(約10分)→お着替え→姿勢/筋力チェック(約15分)→各種トレーニング(約50分)→フィードバック(約5分)→お着替え→システム説明(5分以内)の80～90分でのご案内となります。
Q3．トレーニング頻度はどれくらいが良いですか？
個人差や達成期間にも依りますが、週1回ですと2～3ヶ月で目に見えた効果を実感できます。週2回ですと3ヶ月で体重－10kgも可能となります。その部位に筋肉痛がなければトレーニング可能です。
Q4．食事指導はしてくれますか？
もちろん可能です。セッション中に行いますので少しづつ覚えることが出来ます。予めしっかりとした食事メニューをご希望でしたら別途対応致します。
Q6．キャンセル料は掛かりますか？
当日キャンセルに限り、チケット1枚消化となります。当日の時間変更は空きがあれば無償で行います。
営業時間
- 本日の営業状況
- 10:00〜21:00
| 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | 祝 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10:00~21:00 | ||||||||
| 10:00~23:00 |
- 営業時間補足
- 最終スタートは営業終了の1時間前まで。
- 定休日補足
- 年末年始定休。その他不定休あり。
口コミ
話しやすくて良かったです！
親身に相談にも乗ってくれるので、安心してトレーニングできます。
- 返信日
ｍｈ様
この度はご入会ありがとうございます。
こちらもいつも楽しくお話させていただいております。
一緒にトレーニング頑張りましょう！
体験でお邪魔しました。近くの違うジムに通ってますが、思ってた感じと違ったのでこちらを受けました。
食事に関して細かく案内してくれて数ヶ月先まで計画を練ってくれたので達成できる気がしました。
他のお客さんとかとあまり被りたくなかったので、こじんまりとした設備が逆に良かったです。
まだ今のジムの回数券が残ってるので、それが終わったら通いたいと思います。
- 返信日
tbeog124様
この度はご入会いただきまして誠にありがとうございます。
まだ現在通われているジムの回数券が終わりましたらよろしくお願い致します。
より詳細はダイエット計画を練りましょう！
井上
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トレーニング風景
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トレーニング風景
概要
店舗名
カメアリパーソナルジムビューティーアンドフィットネス サーティースリー
亀有パーソナルジムbeauty&fitness 33ジャンル
電話番号
住所
アクセス
JR常磐線亀有駅南口から徒歩1分、リリオ2号館裏側。まんが喫茶店の正面のビルのナンデサルサ様（ダイニングバー）の2階
- 最寄駅
- 亀有駅 から170m （徒歩3分）
- バス停
- 亀有駅から130m （徒歩2分）
営業時間
- 営業時間／定休日
-
月
- 10:00~23:00
-
火
- 10:00~23:00
-
水
- 10:00~23:00
-
木
- 10:00~23:00
-
金
- 10:00~23:00
-
土
- 10:00~21:00
-
日
- 10:00~21:00
-
祝
- 10:00~21:00
-
- 営業時間補足
- 最終スタートは営業終了の1時間前まで。
- 定休日補足
- 年末年始定休。その他不定休あり。
駐車場
- 駐車場補足
- 50ｍ以内にコインパーキングあり。
関連ページ
クレジットカード
電子マネー
- 交通系電子マネー（Suica/PASMO/ICOCA など）
- iD
- QUICPay
- その他
- 公開日
- 最終更新日
