本日は骨盤が歪む行動について4点お伝えします！
１．普段の姿勢が悪い
上の写真は極端ですが、、、
普段の姿勢が悪いと結果的に骨盤の歪みに繋がってしまうことがあります。
常に猫背ぎみだったり、足を組んだり片方に重心をかける癖があったりするとどんどん体が傾き、骨盤も歪んでしまうのです。
２．仰向け以外で寝ることが多い
寝るときには、横向きやうつ伏せで寝るのが楽だと感じている方。実はすでに骨盤が歪んでいるかもしれません。横向きやうつ伏せで寝ると、仰向けに寝たときにはかからない余計な負担がかかることが多く、骨盤が歪む原因にもなりかねません。
３．運動不足・筋力低下
骨盤を支える筋肉の力が低下すると、正常な位置で支えられなくなった結果骨盤が歪んでしまいます。中でも、腰の奥部分にある大腰筋という筋肉が重要な役割を担っています。
４．出産したことによるホルモンの乱れ
出産時には、どうしても骨盤がゆるんでしまいがちです。基本的には元の位置に戻ろうとはするのですが、ホルモンバランスの乱れなどにより戻らないこともあるのと、少しの姿勢の傾きなどで歪みやすくなっています。
以上の症状や影響に少しでも心当たりがあったり
骨盤の歪みが気になる方は、
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