こんにちは。
あおば鍼灸院整骨院植田店です。
いつもブログを見ていただきありがとうございます。
皆さん暑さ対策をしていますか？外は相当暑くて肌が焼けるような感じですよね。こんな暑い日には水分をしっかりとらないとすぐに脱水症状や熱中症になってしまいます。
それ以外にもギックリ腰や不定愁訴という原因がよくわかない症状も出てきてしまいます。
具体的に言うとギックリ腰は室内のエアコンをつけた時に冷たい風が出てくると思うのですが、それが身体にあたりすぎると筋肉が固くなります。
冷たい風が当たることで筋肉が冷えます。冷えることで血管が収縮し狭くなるので、血流量が減少します。そうすることでより筋肉が固くなります。
その状態で急に立ち上がったりして動くと筋肉に急激な負荷がかかり傷がついてしまい痛めてしまいます。
それが夏になるとギックリ腰が多くなるメカニズムです。ですので直接冷房にあたらない対策がとても重要になってきます。
更にいうとデスクワークなど同じ姿勢が多い場合はより筋肉が固まりやすく、萎縮しやすいのでぎっくり腰になる確率が上がります。
そうならないために
・冷たい風に直接当たらないようにする
・運動して筋肉を柔軟にして血流を上げる
・身体を温める作用のある食事をとる
・血流自体を改善する
これらが必要になってきます。もし今ぎっくり腰に悩んでていてどうにかしたいという場合ぜひ当院にご相談ください。
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