水溶性食牣繊維の特徴
粘性があり保水性が高い。
大腸菌の善玉菌を増やす。
糖分の吸収速度を緩やかにし、
血糖の急激な上昇を抑える。
水溶性食物繊維の食品
熟した果物
かぼちゃ
キャベツ
ジャガイモ
豆
大麦
オーツ麦
海藻類
積極的に摂取して腸内環境を整えましょう。
美楽鍼
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