スタジオ オーブ
フィットネスクラブ・スポーツジム
ピラティス
￥181,500（税込）
￥6,600（税込）
乃木坂駅1番出口より徒歩6分、青山一丁目、六本木駅、赤坂駅から徒歩10分
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まずは、体験レッスンから始めてみましょう！
マシンプライベートレッスン マットグループレッスン マタニティ＆産後プライベートレッスン シニア向けプライベートレッスン すべて体験レッスン可能です。 お気軽にお問合せください。
インストラクターを目指す方、ご自分のピラティスを深めたい方、お待ちしています。
ピラティスの生みの親 Joseph Pilates氏
FTPマスタートレーナーによる、マットピラティス養成コース スケジュール、詳細はホームページをご覧ください。 ピラティス歴の浅い方も、お気軽にご相談ください。 テストに合格すると国際認定資格FTPマットピラティスベーシックの資格が取得できます。 2023年5月開講予定 5/21（日）13:00-18:00 5/28（日）13:00-18:00 6/4（日）13:00-18:00 6/11（日）13:00-18:00 6/18（日）13:00-18:00 6/25（日）13:00-18:00 7/2（日）筆記＆実技テスト 15:00-19:00 カリキュラム ピラティスとは ピラティスの歴史 ピラティス用語 指導方針 動きの法則 解剖学基礎 動作面と関節動作 ピラティスのＡＢＣ 骨粗しょう症 妊娠とピラティス 23のベーシックエクササイズ
国際認定を受けたベテランインストラクターによる、少人数制、70分のピラティスクラスです。 毎回手ごたえを感じながら、着実にレベルアップをしていただけます。
産後のピラティス（プライベートレッスン）も体験可能
産後の引き締めには、ピラティスがオススメ！ ホルモンの影響で、締まりにくくなった身体を 適切なエクササイズで整えましょう。 プライベートレッスンです。 こんな効果が期待できます。 ★骨盤底筋群の引き締め → 会陰切開部位の回復を高め、尿漏れを改善 ★腹横筋の引き締め → 腰痛を改善し、引き締まったウエストラインに ★背中や肩甲骨周り筋肉の強化 → 肩甲骨の位置を戻し、抱っこに必要な筋力UP ※当スタジオには託児施設はございませんのでご了承ください。
効果の高いマシンピラティスのプライベートレッスン ダンスやスポーツのパフォーマンスを上げるにも、肩こりや腰痛や姿勢のお悩みを手放すにも、おすすめです。 お得なキャンペーンは、ホームページをご覧ください。
●At your home 皆様のご自宅へPilatesをお届けします。 1人当たり2畳のスペースがあれば十分です。 産後のピラティスや、 ご夫婦やお友達とリラックスしながら楽しく体を動かしましょう。 ●At your office オフィスにも出張ピラティスを行っております。 お仕事前の朝活ピラティスは 身体を目覚めさせてお仕事がはかどるはず。 残業前のリフレッシュピラティスなら肩も腰もほぐれてリフレッシュ！ 出張レッスン ー オフィスやご自宅にピラティスをお届けします！ レッスン内容も、柔軟にカスタマイズできますので、Emailでお気軽にご相談ください。 info@studio-orb-tokyo.com 赤坂エリア： 15,400円（60分） その他23区内：24,200円 （60分） ＊交通費は別途申し受けます。 その他のエリアは、ご相談ください。
骨盤底筋を目覚めさて、出産、産後にも備えます。 体験レッスン可能！
赤ちゃんが生まれるまでの10か月間、 劇的に変化する身体から悲鳴があがることも！ マタニティの期間を快適に過ごし、 そして赤ちゃんが生まれた後も元気に赤ちゃんと過ごせるように お手伝いをさせて頂きます。 妊娠時期に応じて、マシンとマットを組み合わせたハイブリッドなプライベートレッスンです。 米国産科婦人科学会（ACOG）は 「妊娠前に身体を動かしていなかった女性は エクササイズ・プログラムを始めるべきである」 と述べています。 マタニティピラティスは、妊娠中のリスクを軽減していき、 陣痛や分娩を和らげる効果も期待できます。 クラスにご参加される前に、 医師または医療機関から許可を取っていただくことが必要です。 （口頭で結構です）
