こんばんは
影山です！
ケア情報更新していきます！
今回は腹直筋の話を
します！
腹直筋は肋骨や胸骨などから
構成される胸郭と
骨盤をつなぐ筋肉で
恥骨を引き上げる
働きがあります。
この筋が弱くなってくると
恥骨が下がり
骨盤底筋群がうまく
使えなくなります。
また胸郭も下がるので
内臓下垂などの原因にもなります。
そうならないためにも
腹直筋をしっかり鍛えていきましょう！
当院では
自宅で出来る簡単なストレッチや
寝てるだけで腹直筋などを
鍛えられる筋トレマシーンを
導入しています！
産後でゆるんでしまった
筋肉をしっかり
引き締めていきましょう！！
