【#福岡パーソナルジム_BodyHackersLab 】
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アシスタントトレーナーの
森(@koji_fit02 )です！
本日はランニングマシン(トレッドミル)の
使い方を紹介します！
脂肪を燃焼させるためには、
心拍数を120程度で運動することが
良いとされています。
傾斜12-15%、速度4.5km程度で歩くのが
オススメです！
ただ、ダイエットを1人で
頑張るのは大変ですよね！
パーソナルなら楽しく
ボディメイクができますよ🫶
