こんにちは！
めちゃくちゃ最近暑いですが、皆様熱中症対策はされていますでしょうか！？
熱中症対策と言えば水分補給と塩分補給ですよね！
今回は水分補給についてお話していきます！
まず聞いたことがあると思いますが、軽い脱水症状の時はのどの渇きを感じません！
のどが渇いていると感じた時点で脱水症状になっている可能性が高いです！
こまめな水分補給が大切になっていきます。
1日に必要な水分は1.2リットルが目安と言われています！
汗をかいていた場合はさらにプラスで水分と塩分を接種しましょう！
さらに水分補給は美容にもいいものとなっています！
肌の調子は水分量で大きく変わります。
水分を意識的に摂取するだけで調子が良くなったという方もいらっしゃる位水分が大切になっています。
さらに血流がよくなり、便通もよくなります。
水分補給をしっかりするだけでこんなに健康になっていくので是非水分補給をしていきましょう！
熱中症対策ついでにお肌の調子も整えましょう！
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