こんにちは！
エスペランサ長野店 宮坂です(^^♪
皆さん起立筋という筋肉はご存じでしょうか？
正式名称は 脊柱起立筋 といいます。
その名の通り 脊柱(背骨)を立たせておくための筋肉です。
子の筋肉は骨盤から後頭部まで背骨にそって存在している非常に長い筋肉です(*^^*)
起立筋が疲れていると様々な不調がでてきます(T_T)
腰回りが重かったり、背中全体が怠い、背中が張ったりするなど。。。
筋肉の疲労や血行不良になってコリが出てくるのです。
重力に逆らって常に緊張している筋肉なので定期的にほぐしてあげると
背中の疲れも軽減していきます。
しかも起立筋がコリで固くなっていくと背中の疲れはもちろん
段々と背中が丸まってしまい脂肪がお腹に寄って行きます(-_-;)
体重のわりにポッコリお腹に見えてしまうことも。。。
お背中のセルフケアとしては筋膜ローラーでゴロゴロほぐす。
ストレッチや定期的な運動。
身体を温める。
こまめな水分補給。
リンパマッサージ。
忙しくて時間のない方はプロにお任せするのも選択の一つです。
毎日のケアでお身体は必ず変わります(^^♪
セルフケアとプロのケアでお身体変えていきましょう(*^^*)
